2016年8月30日火曜日

こんにちは かくの木介護支援事業所です。

2週にわたり大きな台風が襲来しましたが、
幸いにこの近辺は大きな被害もなく、みなさんお過ごしのことと思います。

夏の終わりのブログは、童心に帰って、カブトムシの写真をアップしました。
新座の公園で見つけたカブトムシです。


2枚目は清瀬のひまわり畑です。
うちの事業所のカメラマン(兼ケアマネジャー)もだいぶ腕をあげました。(S)

 
 
 
 


2016年8月22日月曜日

握力計で健康チェックを!


本日オリンピックも閉会式を迎えました
日本人の活躍に寝不足の日々でしたが、日本人の活躍、選手の真摯な姿に心震わせ感動の日々でした。感動をありがとう!!!

いま世界では紛争、貧困の格差のなど大きな問題がたくさんありますが、オリンピックで交流している姿をみると世界平和への期待・願いが強まります。


さて私たちは寝不足、夏バテを解消し健康の秋に向かいましょう。
このたび新堀店では健康チェックの機械に握力計を新たに用意しました。

どうして握力なのと思われるかもしれません。
「握力の測定は心筋梗塞や脳卒中の発症リスクをしる検査法」なのです。

握力の低下は身体全体の体力の低下と関連があります。
握力が男性では30kg 女性では25kgを下回ると注意が必要です。
ペットボトルのふたがあけられなくなるのはかなり低下しており要注意です。

握力をあげようと握力だけをあげる運動ではダメですね。全身の筋肉を鍛える運動をして握力もあげて健康寿命を伸ばしていきましょう。(y.y)


※世界17か国の35~70歳の男女13万9,691人を対象に4年間検診を行い握力を測定した結果
握力が5kg低下することで何らかの原因による死亡リスクが16%増加することが判明しました。
心血管疾患のリスクは17% 心筋梗塞リスクは7% 脳卒中リスクは9%、それぞれ増加しました。
                  マクマスター大学 ダリル レオン氏レポート 2015・5

2016年8月15日月曜日

Life 8月号

ごきげんよう。

暑い夏がやってきました☀
今年の夏は高校野球と、リオオリンピックの日程が重なり応援が忙しいですよね!!
夏バテしていられませんよ。

今月はミネラルたっぷりの海藻パワーの紹介です。
ミネラルは五大栄養素の一つです。(炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル)
体内で合成できないため食物として摂る必要があります。

海藻を使った夏バテ対策レシピや冷房による冷え解消のストレッチ、熱中症対策についての特集もあります。
現在、新堀店では水分補給ゼリーや経口補水液を10%オフで販売しています。
そちらもご活用ください(^^♪

Lifeは薬局を利用された方にお渡ししています。
読者プレゼントの企画もあります。
今月は「動物柄の豆皿 5枚セット」です。(n.n)