2016年5月30日月曜日

Life6月号

こんにちは。

今月の特集は「体の調子を整える 毎日ストレッチ」です。
普段、運動の習慣がない方!
まずはストレッチを習慣にしてみてはいかがでしょうか。

目安は1か所につき20秒を2セット。
無理に伸ばさず気持ちよいと感じるくらいで良いのです。
たった40秒でも血流がよくなり、気分転換やストレス発散にもなります。
ストレッチ後は身体のこりがとれ軽く感じられるはずです。
効果を感じたら、1日3回を目標に少しずつ部位を増やしていきましょう。 
もちろん、運動前後のストレッチも重要です。怪我の予防、疲労回復に役立ちます。

6月1日から薬局を利用された方にお渡ししています。
梅雨にむけ白癬菌の対策も記載されていますので、是非読んでみて下さい。
読者プレゼントの企画もありますよ~!
今月は「持ち運びが簡単な蚊遣(かやり)」です。(n.n)